操場上，十圈4000米長跑結束，十幾個來自高一高二年級的男生氣喘吁吁地站在聶方平面前，雙腿踉蹌，排成的隊列都有些歪歪斜斜。

　　“先解散吧！”聶方平看著面前的一個個已經東倒西歪的隊員，聲音淡淡道，“記住了誰要是堅持不住可以退出，不過，以后就都不用來了！”

　　秀水二中校田徑隊剛開始招人的時候還是蠻火熱的，踴躍報名的學生也多，但短短幾天枯燥乏味的跑圈折騰下，很大部分的學生都扛不住，退出了。

　　對于這種情況，聶方平也沒有絲毫的挽留意思，學校的田徑隊和體校的訓練隊不是一個概念，主要還是興趣為主，適當提供給學生一個選擇。不過一旦退出，再想要加入就沒有那么容易了。

　　剛跑完十圈400米的男生們聽到聶方平的解散后，頓時一個個也都癱軟了下來，有些糙一點的也不管地上多臟，直接在跑道邊緣的水泥地上坐了下去。

　　這時候也沒有人離開，進行短暫的休息，然后很多的目光都開始集中在剛結束了兩圈熱身跑的葉欽身上。

　　他們要跑十圈，葉欽才跑了兩圈，但此時沒有人會覺得不平衡，因為大家都知道，葉欽的訓練這個時候才剛剛開始。

　　聶方平也不理會其他沒有離開的隊員們，大家要看就讓他們看，他巴不得其他隊員天天看葉欽訓練后能夠打起精神來。田徑隊雖然不像什么籃球隊足球隊，會確定什么核心，但有一個旗桿樹立在前面，對于他帶其他隊員能起到正面的效果。

　　“葉欽，準備開始了！”

　　聶方平走到了已經熱身完畢的葉欽身邊，翻了翻手里的一個訓練計劃教案，“你今天是身體耐乳酸和技術訓練?！?/p>

　　葉欽的訓練方式和其他隊員現在有區(qū)別，在聶方平制定的訓練計劃，很多已經開始朝職業(yè)運動員靠攏。

　　場邊葉欽聽到聶方平說起訓練計劃，只是微微蹙了下眉，其他圍在旁邊的隊員聽到后卻是輕吸了一口涼氣，一個個只感覺自己后牙槽都在疼。

　　他們好多都看過葉欽現在的訓練計劃，幾乎沒幾個看到后不感到害怕的，如果是要按照葉欽現在的訓練計劃來，估計剩下的田徑隊里這十來個人還得跑一半。

　　周一，速度與技術，8×200米（每組要求時間在30秒以內）；

　　周二，速度與技術，8×100米（每組要求時間在12秒2以內），4×200米（每組30秒以內）；

　　周三，耐乳酸和技術訓練，2×